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雪道尽头是骨科?有人第一次滑雪就被抬进医院
2021-12-31浏览量:896

这个冬天,随着北京冬奥会的举办,

大家对滑雪 和滑冰运动的热情也随之高涨

冰雪的氛围感越来越浓厚!

您的朋友圈里是不是已经有不少小伙伴

都去滑雪、滑冰了呢?

尤其是最近天才少女谷爱凌以高难度动作

夺得自由式滑雪女子大跳台金牌后

大家对滑雪这项运动更是高度关注~


谷爱凌空中1620度转体,超高难度动作夺冠

 

戴上酷炫的雪镜,

从白雪皑皑的山坡上“飞行”

享受着冰雪带来的速度与飞驰而下的激情

光是想想都感觉很帅~

 

可是在大家日益增长的滑雪愿望之下,

同样快速增长的是滑雪损伤救治医疗需求


最近医院里因为滑雪而受伤的人群也不少,

甚至有小伙伴第一次滑雪,

就被抬进了医院


但我们只是惊艳于天才少女谷爱凌“丝滑逆天”的动作,却不知背后需要经历多少摔倒、受伤和失败(不完全统计):

 

2016年,谷爱凌在一次训练中摔断锁骨;

 

2018年,在一次跳台训练中,脚骨骨裂;

 

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2018年末,在崇礼举行的世界杯中国站比赛中,谷爱凌训练时摔到头部,当场失忆,她说:“我记不起任何事情了”,后被诊断为脑震荡;

 

2021年,世锦赛前,谷爱凌摔断了右手,造成粉碎性骨折,大拇指也出现韧带断裂,甚至短时间内无法再执起雪仗;

 

2021-2022赛季,在奥地利施图拜的坡面障碍技巧世界杯赛前的一次训练中,谷爱凌意外摔倒受伤。

……

 

所以运动时一定要注意保护好自己,冰雪运动也可能引发韧带拉伤、四肢骨折等意外伤害。尤其是对初学滑雪的人来说,许多事情更要注意!


滑雪容易造成哪些运动损伤?

 

冰雪运动可以使我们的心肺功能、平衡能力、下肢力量以及身体柔韧性、弹跳能力等得到很好的锻炼。但冰雪运动是一个比较高速、相对比较危险的运动,容易导致跌倒,引起骨折、脱位、肌腱,包括半月板损伤、关节劳损,甚至出现一些高危的心脑血管或者胸腹联合伤,此外还有冻伤的可能性。

 

01

 腕关节骨折



新手跌倒时通常直接用手腕支撑,极易导致扭伤或骨折。


02

 头颈部及脊柱损伤



此时一定要呼叫专业救援,并耐心等待,切忌自己挪动或救援不当造成二次损伤。


03

 膝关节损伤



以膝关节内侧副韧带、前交叉韧带以及半月板损伤最为多见。尤其是双板滑雪者,在刚开始学习时,为了掌控平衡,都会将膝关节轻轻弯曲,膝盖内收。


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这种姿势在遇到突然变向或停止动作时,极容易出现不可控制的膝关节扭伤,造成韧带损伤或断裂。内侧副韧带损伤会出现膝关节内侧明显疼痛,而前交叉韧带损伤则会导致关节积血、肿胀。



滑雪运动损伤,如何处理?


01

 关节损伤急救处理



急性损伤应遵循PRICE原则——保护、休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢的处置原则。


Protection:保护

制动,防止再损伤,可以使用支具,石膏,木板固定患处,减少挪动(根据损伤部位以及程度处理)

 

Rest:休息

休息,有利于伤口的早日愈合。下肢损伤避免过早地负重,建议活动损伤的远端以及静力性收缩。

 

Ice:冰敷

冰敷可以降低局部组织的代谢,减轻出血。过程中应防止冻伤。

 

Compression:加压包扎

用弹力绷带进行加压包扎,可以减少出血。注意观察皮肤的颜色,适当的调节松紧。

 

Elevation:抬高患肢

患肢应高于心脏的水平,以促进血液及淋巴的回流,减轻肿胀。密切关注皮肤的颜色,如有异常可与心脏齐平。


02

 肌肉痉挛处理



首先,要注意休息与保暖。一般以与痉挛相反的方向缓慢牵引该肌肉可使其缓解。再者,还可配合局部按摩,严重时应及时送医。


03

 四肢骨折急救处理



如果损伤,导致了肢体的骨折,最好是在搬运之前,进行简单的固定。若有开放性伤口,可以采用加压包扎法急救止血。即用敷料盖住伤口,再用绷带加压包扎。野外急救时可用干净卫生纸,衣服布料压迫出血点后,迅速到就近医疗机构进一步处置。


开放性损伤,必须及时处理。一般情况下,开放性损伤应争取在伤后6到8小时内关闭伤口,这样才能减少感染的发生。


在送医的过程当中,如果出现了较严重的出血,可行局部的按压,或者在四肢近心端,用皮带或皮筋进行环扎止血。但是如果采用这一种方法止血的话,一定要注意,在每环扎1小时左右时,要松开皮带或皮筋10到15分钟,否则,就会导致整个肢体的坏死。


04

 后期康复


进行相关检查治疗后,应及时前往专业医疗机构寻求康复治疗。

 


滑雪注意事项


要想预防滑雪运动的损伤,大家一定要有敬畏之心,要认识到冰雪运动的风险,对自己的运动能力要有基本的评估,不要贸然尝试高难度动作。


1、滑雪中保护用具:初学者需要戴膝盖、臀部等软护具。

2、初学者早期应寻求专业人士进行动作指导。在滑雪的过程中,有可能速度过快,或受个人滑雪水平限制,无法通过常规的刹车动作进行减速,如果自我感觉失控了。这时候,正确主动地摔倒,可能是最简单的刹车方法,能够避免受伤,使自己安全快速地停下来。


当滑的是单板


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前刃滑行时


在滑雪时,如果滑的是单板,在前刃滑行的时候容易向前摔倒,这个时候要双腿下蹲,降低重心,双手尽量向前伸,整个人趴在地上,同时把雪板抬起。


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后刃滑行时


当遇到后刃滑行摔倒时,应该双手交叉抱在胸前,双腿下蹲把自己团成球形,用背部着地向后滚下去,同时抬起雪板。要注意千万不要在摔倒时用手去撑地,很容易腕关节骨折哦!


当滑的是双板


如果不会刹车或者刹车无法减速时,就要果断地主动摔倒:扔掉雪仗,双手抱住身体,向下蹲,向身体左侧或右侧倒,(屁股着地,千万别用手撑地!这点很重要!)不要挣扎、任其滑动、不要翻滚。


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3、滑雪属于高强度运动,应在滑雪前进行心肺运动功能的评估。年龄大、心肺功能差、体力耐力不足的滑雪爱好者应遵循量力而行、循序渐进的原则。


4、患有骨质疏松、关节疾病的爱好者应避免进行滑雪运动。


其实任何运动都要

充分热身,科学锻炼,

循序渐进,量力而行。

毕竟,冠军背后是无数艰辛

不管是刚入门的小白

还是进阶的高手,

都做好运动的防护措施~

这样才能体会到它带给你的无限乐趣!